Jalan Sehat
Jalan Sehat

Berita Terkait

• Rakor Penguatan Pokjanal0
• Erosi Sungai Bapangsari0
• Monitor di Desa Bapangsari0
• Monitor Taman Bagelen0
• Monitor E Warong0
• Peningkatan Produksi pertanian0
• Penguatan Komdes Lansia0
• Rapat Evaluasi Musim Tanam0
• Rapat PAMSIMAS0
• Sosialisasi Kelompok PKH0

Berita Populer

• Netralitas Penyelenggara Pemilu Harus Dijaga Dan Dipegang Teguh, Karena Merupakan Modal Sangat Penting Dalam Mengawal Tegaknya Demokrasi
• Ziarah Makam Raden Mas Singo Wijoyo
• Kementrian Desa Launching Update Aplikasi eHDW, Kecamatan Bagelen Sosialisasikan Kepada Perangkat Desa
• Sosialisasi Pengawasan Partisipatif di Bagelen: Dorong Partisipasi Aktif Masyarakat dalam Pengawasan Pemilihan Kepala Daerah 2024
• Rapat Paripurna
• Program Keluarga Harapan ( PKH )
• Sertijab Kades se Kecamatan Bagelen
• Monitoring Desa Soko
• Pisah Sambut Kepala Desa
• PAMSIMAS DESA BAPANGSARI DIBANGUN DENGAN TOTAL ANGGARAN LEBIH DARI 700 JUTA RUPIAH

Keterangan Gambar : Jalan Sehat

Wakil Bupati Purworejo menghadiri Jalan Sehat dalam rangka Peringatan HUT KORPRI ke 48 dan PGRI ke 74 serta Hari Guru Nasional  yang dilaksanakan hari Jum'at (22/11/2019) pagi yang diikuti oleh pelajar sekolah di Kecamatan Bagelen dan warga desa se kecamatan bagelen yang diadakan di Halaman Kecamatan Bagelen.

Dalam Sambutan wakil Bupati Purworejo menyampaiakan manfaat dari Jalan Sehat 

Berikut ini manfaat jalan sehat

1. Mudah dan Murah

Olah raga jalan kaki sangat mudah dilakukan oleh siapa pun. Anda cukup mencari tempat yang udaranya bersih. Bisa di pinggir kota atau di kompleks perumahan yang jauh dari hiruk-pikuk kendaraan bermotor, atau di ruangan (hall) tempat olah raga. Di Jakarta Anda bisa melakukannya di areal kompleks Gelora Bung Karno (GBK) atau di berbagai taman kota yang tersedia.

 

2. Mengurangi Stres

Ketika berjalan kaki, kita menemukan ritme tersendiri yang memberi kita rasa nyaman. Alhasil, pikiran-pikiran negatif akan hilang. Apalagi kalau pemandangan di sekitar menunjang maka pikiran bertambah cerah. Aliran darah yang cepat ke otak membantu fungsi otak untuk tetap berpikir jernih.

Menurut para pakar kesehatan, ketika berjalan kaki atau melakukan aktivitas fisik lainnya, tubuh melepaskan hormon endorfin yang membuat Anda merasa lebih baik, mengurangi rasa khawatir, dan cemas, serta depresi. Di samping  itu, jalan kaki juga bisa memperbaiki mood dan membuat tidur jadi lebih nyenyak. Sehingga kita bisa menjadi lebih segar di hari esok.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Jalan kaki juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan jantung. Hal ini karena jalan kaki dapat meningkatkan denyut jantung, meningkatkan sirkulasi darah di dalam tubuh, dan memperkuat jantung.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kurang olahraga bisa membuat tubuh Anda lemas dan mudah terkena penyakit. Menurut para dokter, cobalah sempatkan diri untuk jalan kaki setidaknya selama 30 menit. Jalan kaki dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang berguna melawan infeksi. Dengan sistem kekebalan tubuh yang terjaga dengan baik maka produktivitas dapat meningkat.

 

5. Memikirkan Ide-Ide Cemerlang

Beberapa leader dan tokoh besar senang melakukan jalan kaki sebab pada saat berjalan inilah seringkali ide-ide besar muncul. Hal ini mungkin disebabkan suasana rileks dan tanpa stres yang muncul pada saat melakukan kegiatan ini. Alhasil, beberapa ide besar yang tersimpan di alam bawah sadar bisa muncul pada saat kita berjalan kaki.

6. Menurunkan Berat Badan

Menurut para dokter, dengan berjalan cepat selama 30 menit maka Anda bisa membakar setidaknya 150 kalori per hari. Semakin cepat langkah kaki, semakin banyak kalori yang terbakar. Namun, untuk urusan berat badan, tentu saja tidak cukup hanya berjalan kaki. Di sisi lain, Anda juga perlu menunjangnya dengan pola makan sehat.

7. Mencegah Osteoporosis

Banyak ahli kesehatan yang mengkaitkan jalan kaki dengan pencegahan osteoporosis. Sebagaimana diketahui, osteoporosis disebabkan oleh adanya penipisan tulang sehingga tulang menjadi keropos, rapuh, dan rentan patah. Dengan berjalan kaki, Anda dapat membangun dan mempertahankan kesehatan tulang.

Di samping uraian di atas, manfaat jalan kaki lainnya yang bisa Anda dapatkan di antaranya mengurangi risiko kemungkinan terkena stroke, obesitas, radang sendi, serta beberapa jenis kanker. Karena itu, manfaatkan tips kecil ini untuk menjaga kesehatan Anda. Apabila Anda tinggal di lantai dua atau tiga, sebaiknya tidak usah menggunakan lift. Latihlah fisik Anda agar mendapatkan manfaat optimal dari olah raga sederhana ini.

 

---